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年轻不睡觉 老了会得这种病

2019-09-172019-09-17要闻资讯要闻资讯

年轻不睡觉 老了会得这种病

(图片/摘自维基百科)

许多年轻人习惯晚睡,常常都凌晨2、3点才睡觉,睡没几个小时又爬起来上课或工作,虽然年轻时负荷的了,但对身体来说,却是一种无形的伤害。研究指出,年轻时的睡眠品质,与老年失智有一定程度影响,睡越少的人,老了失智机率越高,如果你不希望自己老了之后过得很没尊严,赶快去睡觉吧!

 

人脑中的液体又称为脑脊髓液,它最重要的功能就是将脑细胞产生的废物,带进淋巴系统中,再沿着静脉、心脏、动脉、肝、肾,最后转化成大小便排出体外。这是人体排毒最重要的路线,而这路线中最重要的一段是脑细胞将废物带进脑脊髓液中,这个运送过程只发生在熟睡时。所以如果无法熟睡,或是睡眠不足,脑中废物便无法排出,当髒东西长期囤积在脑中,会造成脑部功能受损,将对身体产生短期甚至长期影响。

 

阿兹海默症是现代人最害怕的病症之一,因为长期以来无药可根治,还记得电影«我想念我自己»,这部根据现实故事改编的电影,描述一位美国教授,50岁时被诊断出罹患阿滋海默症,渐渐的她忘记回家的路、忘记老公、忘记自己。欧洲学者在许多阿兹海默症患者的大脑中,都发现了类澱粉斑块沈澱,而这些沉澱物,正是大脑的废弃物无法排出,长期累积所致。短时间内会出现精神不振、记忆衰退等线像,如果长期维持这种状况,严重可能造成脑部受损、大脑萎缩,最后罹患阿兹海默症。

 

正常的睡眠对人体真的很重要,不但能延缓脑部退化,更能减少忧郁症发生,最重要的是,人类的大脑有可塑性,如果睡眠时间或週期一直更改,会影响褪黑激素的分泌,增加罹患乳癌的机率。所以如果不想忘记自己、忘记家人、忘记人生中的美好回忆,养成正常睡眠习惯,早点休息吧!