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冷气团发威! 心血管高风险族群需做好保暖

2019-09-162019-09-16每周精彩每周精彩

冷气团发威! 心血管高风险族群需做好保暖

(健康医疗网/记者林怡亭报导)

根据中央气象局气象预报资料显示,强烈大陆冷气团南下影响台湾,北部、东北部气温明显下降,并有局部大雨发生的机率。国民健康署提醒民众,要注意低温对健康造成的危害,尤其是心血管高风险族群,例如糖尿病、高血压、高血脂、肾脏病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中风、心绞痛等,一定要做好保暖措施,以免造成血压升高,引发心脏病及中风急性发作。

随手添衣护身心 早晨缓起先喝温水

年度将届,工作一忙碌起来,很多人就忘了或是没有时间喝水,容易忽略温水的摄取,国民健康署建议,民众可随身携带温开水,随时补充,可防止血液变稠,降低血压及心脏病发作的机率。

由于长辈对于环境温度变化反应较不敏锐,国民健康署特别提醒65岁以上长辈,晚上睡觉时,要先备妥保暖衣物在床边随手可拿到的地方,不管是半夜起床上厕所或是早上起床,都要记得先添加衣物保暖后,再缓身下床,切勿过于急促,可先补充温开水,身体活动以温和渐进方式慢慢增加。

身体暖和发病少 清淡饮食量血压

由于长辈对于环境温度变化反应较为迟缓,在寒流来袭时,国民健康署建议长辈暂不出门,另外,家人要特别关照长辈的起居与活动,配合人体的生理时钟,避免因天冷而大吃大喝,饮食上要把握少盐、少油、少糖、少辣原则,多吃新鲜、天然的食物,避免钠含量高的腌製、加工食品。烹调上可多採用水煮、清蒸、凉拌等作法,多吃蔬菜水果,保持排便顺畅,并且吃到八分饱即可。

国民健康署强调,心血管高风险族群应规律服药天天量血压,尤其面临气温变化起伏,三高患者及心血管疾病患者及长者,除规律服药、定期回诊和饮食控制之外,最重要的是要定期量血压,并做好血压监测。



资料来源:健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36123
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